proporcje te

[...] on moze dolozyc te pare kg??? na jego "rame" te pare kg to juz za duzo bedzie.. zatraci ostrosc miesnia i sylwetke.. bedzie po prostu przewalnony... dokladnie taki blad robi Branch Warren.. na Arnold 2006 wygladal kosmicznie pierwsza 5 Mr.O!!! i co zrobil.. ano wlasnie przewalil za duzo masy miesniowej zatracil krztalt i proporcje...

[...] treningiem...i druga na noc 40g..NO TAK ALE PRZED TRENINGIEM TEZ WALE GAINERA(TAKIE MOJE PLACEBO ZE PRZED I PO MUSI BYC GAINER I NIC TEGO NIEZMIENI:-]) 3. bardziej niz na proporcje ww/b/t patrz na proporcje co do kalorycznosci owych makroelementoow...czyli jak dla HG: b/ww/t 15%/55%/30% OK JAK BY TE % WYGLADALY W g LICZĄC 80KG MASY CIAŁA WTYM [...]

Dzisiejsza miska. Proporcje wciąż nie te, ale chyba już nieco lepiej. /SFD/Images/2016/1/18/39a90eeaa676471c8f4fd0b1551242a3.jpg Zmieniony przez - DziewczynaZhantlami w dniu 2016-01-18 21:53:50

Jak juz koniecznie Cię swędzą ręce by te proporcje zmienić to chociaż dostosuj kalorycznośc do zmniejszonej wagi w takiej proporcji,jak poprzednio miałeś. Szkoda byłoby zmarnowac ten poprzedni okres a zwiększenie kalorii przy mniejszej wadze niedobrze to wróży...

Jak juz koniecznie Cię swędzą ręce by te proporcje zmienić to chociaż dostosuj kalorycznośc do zmniejszonej wagi w takiej proporcji,jak poprzednio miałeś. Szkoda byłoby zmarnowac ten poprzedni okres a zwiększenie kalorii przy mniejszej wadze niedobrze to wróży... no dobra, zrobiłem taki manewr że wyrzuciłem 2 jajka i wyszło idealnie zmniejszyło [...]

No wiem ze górskie ale już mam kupione w domu te 3 paczki żytnich błyskawicznych :( Te górskie to zalewam zimnym mlekiem i moge jeść? Czy gotować trzeba. A i takie pytanko. Placek z platkami owsianymi. Jakie proporcje dobrać? Chciałbym tam z 2 jajka. I ile do tego owsianych? I dodaje się do tego jeszcze inne składniki? Nie wiem, wodę? mleko?

[...] budowac mase mięsniową to na poczatek na pewno możesz odpuścić węgle przed treningiem. stosunek makroskładników: jak już chcesz liczyć kalorie i na tej podstawie ustalać proporcje makroskładników, to z ustalonego zapotrzebowania dziennego, na początek, ok. 35% daj na białko, 45% na wegle i 30% na tłuszcze. Potem będziesz mógł zejśc trochę z [...]

[...] i kw. elegenowym to chciałbym się czegoś więcej na ten temat dowiedzieć od Ciebie. A Twoja obiecana wstrzemięźliwość przyjęta ;) Na sfd jest wiedz sfd. Światu jeszcze dużo brakuje ;) A jak byłbyś łaskaw przedstawić te magiczne proporcje swej działającej i zdrowej mikstury pro testosteronowej, to może mógł bym jakoś pomóc w jej rozpropagowaniu :)

[...] na Soszona i Czarnego Skad wiedzialem? Bo to weterami!!! Wracajac do rapidu smakowo byl bardzo ok i porownanie do ovopolu jest kiepskie ovopol to przy nim lipa ale tez ine proporcje, rapid mial 45% bialka swietna tak ze było polvita ov i oc po i przed treningiem portagenu nie jedłem wtedy Była tez krotka inwazja firmy Optiform i total bubel [...]

14/10 (DT) Dieta: Bilans dnia: 2,397 kcal (141B/120T/155WW). Norma na dzisiaj to było 2,385 kcal. Proporcje też zachwiane... ale cóż w podróży jestem i wyszło i tak nieźle Śniadanie: jajecznica z 2 jaj na PAM: 139kcal/13B/10T/1W) Drugi: odżywka 30g z mlekiem 0.5%: 215kcal (31B/3T/17W) Obiad: łosoś z grilla + tuńczyk z grilla + ryż + warzywa: [...]

Zobacz co mozesz u fizjo ok ? I te diastesis masz w barkach polowe ciezaru co w MC troche smieszne proporcje ;-) wiesz o co chodzi potrzebujemy filmikow z techniki

[...] - wszyscy sie czepiaja tego kakao (2) - dodalem margaryne, zeby zapewnic odpowiedni "dowoz" tluszczy (nienasyconych) - zeby w kazdym posilku wychodzily podobne proporcje BtWW (3) - na tej oliwie smaze wiec musi zostac (nie mam patelni teflonowej, a do piersi gotowanej nabawilem sie juz urazu). A jak wczesniej jadlem 100g ryzu to [...]

Omleciki/nalesniki białkowe Składniki: - białka z jajek (ilość dowolna ) - odżywka białkowa (ilość także dowolna ) Próbowałam zarówno proporcje 1 białko i 10g odżywki oraz 3białka i 10g odżywki. Pierwsza dużo słodsza, ale 2 też słodkawa i ok. Proponuję poeksperymentować i dostosować do swojego gustu. Białko miałam o smaku waniliowym. Wykonanie [...]

[...] zeby powozić sie na basenie z taka sylwetka choćby jeden dzień Waga nie jest zadnym wyznacznikiem, kazdy jest inny, liczy sie poziom tluszczu, dojrzalosc miesni, ksztalty, proporcje, gestosc miesnia, a nie tylko kg na wadze. A co do autora tematu, nie wiem jak wielkim głąbem trzeba byc zeby miec kompleksy majac 183 cm wzrostu (sam tyle mam), [...]

Wiesz, proporcje grup pokarmowych wyczytałem w jednym artykule tutaj umieszczonym, ale mogę je jeszcze zmienić. Zresztą, w innym źródle z kolei czytałem, że najlepiej jest dostarczyć organizmowi 4 gramy węglowodanów na 1 gram białka. Ale ok, może być trochę mniej białka, a węglowodanów to i tak dostarczę dużo. Zwłaszcza, że w odżywce też ich [...]

[...] pytać. Kupiłam też pszenicę, moczyłam noc i pół dnia, potem gotowałam w tej wodzie ponad 2 godziny, mogłam krócej, ale patrzyłam, czy wchłonie wodę, pewnie jakby mialo proporcje, to by wchłonęło. Na oko pszenicy suchej było niecałe 20 dkg. Po ostudzeniu do michy tę pszenice, mak z puszki, dosiekałam orzechów, migdałow, fig, wrzuciłam [...]

Góra już łapie ostrość. Widać, że ostatni czas solidnie przepracowałeś, bo progres bardzo wyraźny :-)) Dzięki, tak to tydzień temu jeszcze z innego ujęcia wyglądało jeśli o różnice poziomu daty góra dół. W tym tyg juz te proporcje będą korzystniejsze ;) /SFD/2021/8/26/33f0bb873b894983aadc478775274074.jpg

Węglowodany nie są konieczne do wyłapywania tryptofanu przez mózg. Ich podaż jest jednak jednym z czynników zwiększających proporcję tryptofan : inne duże neutralne aminokwasy (np: BCAA) we krwi. Zwiększenie tej proporcji może prowadzić do nasilenia transportu tryptofanu do mózgu. Inne czynniki mające wpływ na wspomnianą proporcję to: -podaż [...]

[...] trzeba zacząć działać konkretnie, tylko muszę ogarnąć jakiś plan działania. Wiem już tyle że nie podlewa mnie od węgli, czit meal nie za bardzo wchodzą w grę bo tak mi się wydaje przynajmniej że muszę mieć zachowane proporcje makro bo inaczej podlewa. Tylko jak to rozegrać w skali 7 dni ? Nie mam pojęcia jak makro ustawić żeby wszystko było ok...

[...] wegli, tluszczu w diecie?? ale z pkt widzenia czlowieka wyznajacego diety tluszczowe, Ty chyba jestes ze tak powiem tradycjonalista :) a ja chcialbym sie dowiedziec jakie proporcje osoby "od tluszczowej" polecaja ?? co do n3 i n6 oczywiscie, sorrki moj blad wynikajacy z dalej rozpisanych proporcji tych kwasow tluszczowych Raskus - ja [...]